Ūdens aerobika nav tikai veids kā kļūt slaidākām, bet tas ir arī viens no drošākajiem sporta veidiem.
Tā rūpejas par sirds un plaušu veselību, tonizē ķermeni un palīdz atbrīvoties no liekā svara.
Tā ir iespēja vienkārši izbaudīt ūdens priekus!!
DROŠS TRENIŅŠ....
Ūdens nodrošinātais ķermeņa atbalsts ievērjojami samazina kaulu, muskuļu un locītavu traumu un savainojumu risku. Tas nozīmē, ka ūdens blīvums balsta 90% no ķermeņa svara.
Slodze, kas ir uz locītāvām, cilvēkam stāvot ūdenī ievērojami samzinās un līdz ar to var brīvāk un drošāk kustēties. Ūdens atbalsts nodrošina iespēju nodarboties ar šo aerobikas veidu tieši tiem, kuriem ir muguras vai ceļgalu problēmas - neuztraucoties par sāpēm!
TRENIŅA LAIKĀ ....
Ūdenī veikto vingrinājumu laikā sirds ritms ir par 13% zemāks nekā veicot vingrinajumus uz zemes, jo ūdens nodrošina mazāku spiedienu, gravitāti un temperatūru, atvieglojot sirdsdarbību.
Tie, kas rūpējas par savu sirds veselību, var justies droši ūdenī, zinot, ka ūdenī veicamie vingrojumi mazāk satrauc un rada stresu, nekā treniņi sporta klubu zalēs.
ŪDENS AEROBIKA IKVIENAM....
Ar ūdens aerobiku var nodarboties ne tikai sportisti, bet arī cilvēki ar veselības problēmam vai lieko svaru, turklāt vingrot ūdenī var arī tie, kas neprot peldēt, jo treniņi tiek pielāgoti atbilstoši ikvienam vingrot gribētājam izmantojot tam atbilstošus inventārus kā ( peldjostas, nūjas).
ŪDENS AEROBIKAS POZITĪVĀ IETEKME....
Neskaitot uz to, ka vingrošana ūdenī ir ķermenim un veselībai drošāka, tai piemīt vēl daudzas citas pozitīvas iezīmes:
- Tā nodrošina kardiovaskulāro treniņu jūsu ķermenim, sirds aktīvi darbojoties sūknē asinis pa visu ķermeni, tāda veida palielinot izturību,
- Ūdens aerobika arī nostiprina un tonizē jūsu ķermeni un palielina elastību.
1. Ūdens blīvums nodrošina 12 reizes lielāku pretestību nekā gaiss, tāpēc treniņi ūdenī ir 12 reizes grūtāki nekā uz zemes. Tas nozīmē jūs patērējat daudz vairāk enerģijas nekā veicot līdzīgus vingrojumus sporta zālē
2. Vingrojumi ūdenī ir lielisks veids kā atbrīvoties no stresa, kā arī tie atsvaidzina un relaksē ķermeni.
Ūdens aerobikas trenere : Gunta
